木野養生會館

人的足底的穴位映射人體大腦部位,也就是說失眠可以通過摁壓相應的穴位來治療和改善失眠的狀況。

足底按摩治療失眠

映射失眠的穴位在足底有三個點：

第一失眠點：如果把人腳跟看成圓，這個圓最靠近前面5個腳趾的那一 點就是失眠點。睡覺前洗完腳，用手指用力摁壓這個部位1分鐘左右。

第二失眠點：人在站立情況下，5個腳趾的最前端。用手指依次從大腳拇趾的相應部位摁壓到小腳拇趾，再從小腳拇趾摁壓回來，這樣反復做10 次。

第三失眠點：整個大腳拇趾的足底部分，用手指摁壓1分鐘即可。

醫學原理：

1、俗話說：“人老腳先衰、樹老根先竭”

      人體足部有許多重要穴位，位於足底凹陷處的湧泉穴，關係人體的生命盛衰，因此又叫“長命穴”，按摩該穴，有益精補腎，防止早衰的特殊功效。常搓腳心是許多人的長壽秘訣。 醫學證明，眼睛、鼻、心、腎臟、腦等器官，在腳部都有固定的反射區，反映著人體的病理生理資訊，因此，按摩雙腳、刺激局部，能達到調節全身器官功能的目的，對失眠有很好的幫助，而且還可以強身健體。

2、促進血液迴圈、有益保持健康

      腳離心臟最遠，位置最低，又常受壓迫，容易出現供血不足和血液迴圈障礙。按摩雙腳，可使血液迴圈加快，代謝能力增強，神經機能得到調節，對消除腦力疲勞，治療和預防心血管疾患，有良好療效。

專家治療建議

      治療失眠，從臨床應用上看，如果是輕度患者，可適當服用安定類藥物進行控制，但切忌長期使用以免產生藥物依賴，讓病情進一步惡化。如失眠時間較長或較為嚴重的患者，建議結合以上療法並服用藥物治療如中國醫科大學研製的中藥助眠寶等，會有較為顯著的療效。另外，失眠患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於失眠的恢復均有很好的幫助。

資料來源:網路